Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der auf das tiefer liegende Gewebe abzielt.
Die Übungen werde ca. 3-10 Minuten lang gehalten, dadurch werden Verspannungen in den Faszien gelöst und gelockert.
Yin Yoga zeichnet seine Individualität aus und es gibt kein “Richtig” oder “Falsch” beim Einnehmen der Haltungen – es geht um DICH und DEINEN Körper sowie DEIN Wohlbefinden, daher biete ich immer Varianten an und binde Hilfsmittel wie Yogablöcke, Yogagurte und Kissen in die Praxis mit ein.
Die entspannenden Dehnungsübungen des Yin Yoga lassen Raum entstehen – Raum für Achtsamkeit und Gelassenheit. Sie lassen dich in den gegenwertigen Moment kommen – ins Jetzt und ins Hier!
Abgeschlossen wird jede Kurseinheit mit einer Tiefenentspannung, Meditation oder PMR nach Jacobsen. Dieser Kurs eignet sich für alle, die sich selbst (wieder) spüren, körperlich und geistig zur Ruhe kommen und entspannen möchten.
Hinweis: Bitte mitbringen eigene Yogamatte (falls Schafwollmatte vorhanden, ansonsten normale Matte), warme Socken, kleines Kissen und Decke.
Kursangebot: 5 x 90 min.: 5er Karte: 89,00€ /Bar- oder Kartenzahlung vor Ort (PayPal).